SoftPace Groepswandelingen
Samen naar buiten. Met aandacht voor natuur, jezelf en elkaar.
SoftPace Groepswandelingen
Samen naar buiten. Met aandacht voor natuur, jezelf en elkaar.
Even uit de dagelijkse drukte stappen. Rustig bewegen, de natuur bewust beleven en op een andere manier contact maken met jezelf en anderen.
Tijdens de groepswandelingen van SoftPace™ combineren we natuur, aandacht, bewegen en verbinding. We wisselen wandelen af met eenvoudige aandachtsoefeningen, het ontdekken van je zintuigen, speelse activiteiten en momenten van reflectie en ontmoeting.
Het gaat niet om de afstand die je aflegt of om iets goed te doen. Je krijgt de ruimte om te vertragen, te ervaren en mee te doen op een manier die bij jou past. Zoals je echt bent.
Waarom meedoen?
Een wandeling kan meer zijn dan een moment buiten zijn. Door bewust te bewegen en je aandacht te richten op wat er om je heen en in jezelf gebeurt, ontstaat er ruimte om even los te komen van de dagelijkse routine.
Tijdens de SoftPace-groepswandelingen kun je:
- Vertragen en opladen – even afstand nemen van de dagelijkse drukte.
- Je aandacht oefenen – je zintuigen gebruiken en bewuster waarnemen wat er om je heen gebeurt.
- De natuur opnieuw ontdekken – ook midden in de stad.
- Anderen ontmoeten – op een ontspannen manier contact maken, zonder dat je iets hoeft te presteren.
- Oefeningen meenemen – praktische ideeën die je ook in je dagelijks leven kunt gebruiken.
De wandelingen bieden ruimte om te ontdekken wat jou helpt om met meer aandacht en bewustzijn in het leven te staan.
Voor iedereen, op eigen tempo
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of wandelen. Iedereen is welkom en je hoeft niets voor te bereiden. We wandelen in een rustig tempo en houden rekening met de groep. De oefeningen zijn toegankelijk en je kunt op je eigen manier meedoen.
De wandelingen worden aangeboden in het Nederlands, Engels en Spaans.
Begeleiding
De SoftPace-groepswandelingen worden begeleid door Ornela Cianciarelli, gecertificeerd Mindful Walk Instructor en Zoé Baart, Social Worker. Vanuit hun ervaring met coaching en groepsbegeleiding combineren ze aandacht, beweging en natuur in activiteiten die uitnodigen om te ervaren, te onderzoeken en verbinding te maken.
Praktische informatie
- Locatie: parken en groene plekken in Rotterdam. De exacte locatie ontvang je na inschrijving.
- Taal: Nederlands, Engels of Spaans, afhankelijk van de wandeling.
- Niveau: toegankelijk voor beginners; iedereen is welkom.
- Kosten: vermeld hier of de betreffende wandeling gratis is of wat deelname kost.
- Data en aanmelden: bekijk de geplande wandelingen en reserveer je plek via Hipsy.
Wandel mee
Wil je zelf ervaren wat er ontstaat wanneer je vertraagt, naar buiten gaat en met aandacht beweegt?
Bekijk de aankomende wandelingen en sluit aan.